Το σνακ που βοηθά στην ενδυνάμωση και αποκατάσταση των μυών ενώ κοιμάστε

Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών στη διατροφή σας είναι κλειδί για να τρέχετε όσο καλύτερα γίνεται. Οι πρωτεΐνες άλλωστε είναι απαραίτητες για την οικοδόμηση και τη διατήρηση των μυών και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Ταυτόχρονα, αν και είναι σημαντικό να είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσα στα κύρια γεύματα της ημέρας, το σώμα σας μπορεί να αποκομίσει αρκετή ποσότητα από αυτά μόνο με ένα σνακ. Ειδικά μάλιστα αν το φάτε το βράδυ, όπως αποδεικνύει μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «British Journal of Nutrition».

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο runnfun.gr

ΣΧΟΛΙΑ

Το Documento σέβεται όλες τις απόψεις, οι οποίες ωστόσο απηχούν αποκλειστικά και μόνον τη γνώμη των χρηστών. Διατηρούμε το δικαίωμά μας να μην αναρτούμε υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Χρήστες που δεν σέβονται αυτούς τους κανόνες θα αποκλείονται.